随着年龄增长，我们的肌肉密度、平衡感和力量逐渐下降。每年，有四分之一的65岁以上老人会发生跌倒，这些跌倒是导致创伤性脑损伤的主要原因。掌握在跌倒前后采取正确措施的方法，能有效预防最严重的后果。在本文中，我们将讨论如何在老年人跌倒后进行照护。让我们一起来了解吧。
在帮助他们起身前
您的亲人跌倒了，现在该怎么办？下面我们来谈谈在他们还未起身时应做的事情。
1. 保持冷静。首先，深呼吸几次，平复心情。不要在慌乱中做出任何决定——等心情平静下来后再进行下一步。
2. 找出跌倒原因。为了确保安全，并防止再次受伤，首先要确定并清除导致跌倒的障碍物、液体或其他危险因素。
3. 询问受伤情况。如果怀疑有骨折、肌肉拉伤或头部/颈部受伤，最好让他们保持原地不动，等待救援。
4. 检查意识状况。即使只有短暂的时间，询问您的亲人是否记得跌倒的经过，或者是否有失去意识的情况（如果您没亲眼看到跌倒过程）。一些表现包括头痛、头晕或显得疲倦等。
5. 呼叫救护车。如果您的亲人似乎受了重伤（如严重出血、大面积淤青或失去意识），请立即拨打911寻求急救。
重要提示：除非您完全确定自己能够安全地帮助他们起身，并且不会加重伤情，否则不要移动他们。
安全扶起的技巧
如果您确定无需专业医疗人员的帮助即可安全地扶起他们，并且您和亲人都足够强壮和稳定，可以尝试以下安全的扶起技巧：
1. 准备两把稳固的椅子。确保椅子足够稳定，不会在受力时滑动。
2. 将一把椅子放在他们头部附近，另一把放在脚部附近，两把椅子都朝向他们。
3. 帮助他们翻身至侧卧位置。
4. 协助他们进入跪姿。
5. 让他们将双手撑在前面的椅子上。
6. 帮助他们把一条腿抬到椅子旁边（类似做弓步的动作）。
7. 在他们调整姿势时，根据需要给予支持。
8. 最后，将身后的椅子移到他们身后，帮助他们稳稳坐下。
安全预防措施
如果您的亲人还未跌倒，有一些简单的方法可以帮助降低他们的风险。如果他们已经跌倒，那么在他们得到妥善照护后，采取措施防止再次跌倒至关重要。以下是一些安全预防建议：
识别并消除之前导致跌倒的原因。
将滑溜的鞋子、袜子和拖鞋换成防滑底的鞋子或防滑袜子。
在楼梯和其他可能摔倒的地方（如浴室和厕所）加装扶手，无论是在室内还是室外。
考虑为您的亲人配备个人报警器，以便他们在跌倒后能及时通知您。
为他们准备步行辅助工具，如手杖、轮椅或助行器。
在楼梯或台阶下方安装灯带或太阳能灯，以提高可见度。
在容易滑动的地毯下方添加防滑垫，或者直接移除这些地毯。
尽量保持走道和常用区域无杂物。
在容易打滑的地方（如瓷砖地板、水槽下方和淋浴附近）铺上防滑垫。
虽然预防措施不能完全杜绝跌倒，但每次跌倒都可能带来严重后果。采取预防措施，有可能避免下一次跌倒。
结语：老年人跌倒后的照护
每年有三万名65岁以上的老年人因跌倒或相关伤害去世。因此，在决定如何采取下一步措施以确保他们的安全时，务必要慎重。当您不确定时，最好还是叫救护车——安全总比后悔好。
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